Was ist Selbstbewusstsein?

Eine kleine Reise zu dir selbst

Stelle Dir selbst die folgenden Fragen:

• In welchen Momenten fühlst du dich besonders gut?
• Sagst du oft deine ehrliche Meinung zu Dingen ohne Rücksicht auf die Meinung von Anderen zu nehmen?
• Probierst du gerne neue Dinge aus?
• Denkst du oft darüber nach was Andere von dir denken könnten?
• Bereust du häufig Dinge, die du gesagt oder nicht gesagt hast und analysiert Situationen im Nachhinein?
• Gibt es Dinge an deinem Aussehen mit denen du auf dem Kriegsfuß bist?

Hast du dir diese Fragen schon mal gestellt und die Antwort hat dich nicht glücklich gemacht?

Wahrscheinlich ist es dann an der Zeit über Selbstbewusstsein zu sprechen. Wir möchten dich inspirieren dich selbst besser kennenzulernen und dein Selbstbewusstsein zu stärken.

Aber was bedeutet das eigentlich - Selbstbewusstsein?

Brichst du das Wort Selbstbewusstsein aufs Wesentliche herunter, steht es im Endeffekt dafür, dir deiner selbst bewusst zu sein und das mit allen Facetten. Hauptsächlich geht es darum, Vertrauen zu dir selbst aufzubauen, damit du zuversichtlich den Dingen nachgehen kannst, die dich glücklich machen und deine Zufriedenheit im Leben steigern.  Leichter gesagt als getan.

Wo fängt Bewusstsein für dich selbst an? 

Bei deiner Reflexion darüber. Um Selbstbewusstsein zu schaffen, musst du verstehen, was dir selbst für Werte wichtig sind, an welchen Stellen du diese schon ausreichend lebst und an welchen Ecken es noch hängt und die Realität mit der Wunschvorstellung auseinander geht. Genau hier passiert es leider zu oft, dass gerade Frauen diese große Lücke versuchen zu füllen, indem sie sich vergleichen oder unrealistischen Vorbildern und Etiketten folgen. Leider endet das oft in einem Wettkampf untereinander und beflügelt die eigenen Unsicherheiten am Ende noch mehr. 

Selbstbewusstsein kann also gestärkt, aber durch verschiedene Umstände auch immer wieder geschwächt werden. 

Selbstbewusstsein ist nicht einfach so da, sondern es erfordert, dass du dich aktiv damit beschäftigst.  Das Bewusstsein und die Annahme deiner Selbst kannst Du mitverschiedenen Methoden und Übungen trainieren und aufbauen, genau wie die Fitness deines Körpers oder Gehirns.

Was hindert Dich selbstbewusst zu sein?

Wir sehen wöchentlich mehrere tausend bearbeitete Fotos auf Plakaten, in Zeitschriften, TV-Shows und auf Social Media. Apps, Filter, Hashtags. 

Wir sind den ganzen Tag umgeben von “Schönheit”, die wir denken erreichen zu müssen, um akzeptiert und respektiert zu werden. Diese Bilder und Videos tragen viel zu deiner eigenen Wahrnehmung bei. So entsteht schnell der Eindruck auch du selbst könntest nur selbstbewusst sein, wenn du zuerst perfekt und makellos bist.

Aber auch über das Äußere hinaus, gibt es leider zu viele Lebensbereiche, in denen wir unser eigenes Glück und das damit verbundene Selbstbewusstsein an äußere Dinge knüpfen, anstatt an unsere eigenen Wünsche und Ziele. Diese externen Faktoren sind oft genau die Bereiche, in denen wir unsere meiste Zeit verbringen: Beruf,  aber auch Freundschaften, Familie und Beziehungen. Auf der ewigen Suche nach Bestätigung und Anerkennung von Außen, wirst du schnell daran gehindert, dich selbst anzuerkennen und ohne Selbstzweifel durch dein eigenes Leben zu gehen.

Warum kämpfen Frauen mit ihrem Selbstbewusstsein?

An einem Mangel an Selbstbewusstsein haben insbesondere Frauen zu kämpfen, geleitet von Zweifeln, Ängsten und Scham gegenüber sich selbst.

Wieso?

Schaut man sich die heutige Entwicklung an, ist unsere Gesellschaft noch immer von klaren Rollenbildern geprägt, die schon von klein auf eine große Diskrepanz zwischen männlich und weiblich schaffen. Mädchen und Frauen wären “schwach”, könnten weniger leisten und unsere größte Aufgabe ist es hübsch auszusehen. Wir lernen uns anzupassen, unterzuordnen und an keiner Front des Lebens anzuecken. Diese Glaubenssätze verankern sich, die ein Leitbild entstehen lassen, dass du ein glückliches Leben führst, solang du nicht aus der Reihe fällst.

Was passiert also, wenn du versuchst diese Konventionen zu brechen?

Du wirst verurteilt und beschämt, dadurch entstehen Ängste und Selbstzweifel. Oft kommen Frauen an den Punkt, an dem sie nicht mehr wissen, wer oder was sie sind und was sie in ihrem Leben eigentlich sein möchten. Frauen verlieren im Laufe ihres Lebens leider oft den Glauben an ihre eigene Intuition und damit den Glauben an ihre eigene Stärke. Zu viele verkopfte Handlungen lassen dich den Zugang zum eigenen Körpergefühl verlieren. Zu oft ist der gesellschaftliche Druck zu groß, um auf dich selbst und deine eigenen Bedürfnisse zu hören. Gerade im Beruf ist es oft schwer, eine Balance zu finden, die eigenen Werte zu vertreten und gleichzeitig die Erwartungen der Kolleg*innen und Chefs zu befriedigen. Das beginnt schon mit der morgendlichen Frage, was du wohl am besten anziehst und welche Frisur du trägst, um seriös genug zu wirken. Wir möchten gefallen und ernst genommen werden und merken leider oft erst spät, wie dieser Wunsch zur Selbstbewusstseins Falle wird. 

Wie kannst Du selbstbewusster werden?

Was können wir daraus also mitnehmen? Selbstbewusstsein beginnt mit Akzeptanz. Wenn du lernst dich selbst anzunehmen wie du bist, mit allen Ecken, Kanten und Makeln, kannst du den Grundbaustein für echtes Selbstbewusstsein schaffen.

Es geht nicht darum, dich jeden Tag schön und wohl in deiner Haut zu fühlen. Es geht darum, zu lernen, dass du und jede andere Frau einzigartig seid und individuelle Werte und Ziele im Leben habt, die ihr verfolgen wollt. Nicht jede Frau kann und möchte Mutter sein, nicht jede Frau kann und möchte Karriere machen, nicht jede Frau kann und möchte einem gängigen Schönheitsideal entsprechen. Es wäre doch auch wirklich schade, wenn wir alle das Gleiche vom Leben wollen

Die Frage, die zählt ist doch:

Wie oft konzentrierst du dich tatsächlich nur auf dich selbst, ohne auf die Meinung von außen zu achten oder dich von Freunden, Familie oder Beruf abhängig zu machen?

Dein authentisches Ich zu leben ist unserer Meinung Deine schönste und stärkste Version von Dir!

Wir unterstützen Dich auf Deinem Weg  selbstbewusster zu sein

Wir sprechen aus Erfahrung, wenn wir sagen das Menschen die oft tanzen selbstbewusster sind. Tanzen bedeutet Dich und Deinen Körper spüren und eine neues Körperbewusstsein zu erlangen. Tanzen heißt Dich Herauszufordern und kleine Challenges zu meistern. Tanzen ist einmalige Selbsterfahrung, welche viel Spaß macht und Dich frei fühlen lässt.

Tanze in Gemeinschaft mit anderen wundervollen Frauen beim Female Confidence Camp. Dich erwarten Tanz-Workshops für Afro, Dancehall, Twerk und Hiphop. Nebenbei zeigen wir dir mit Übungen und Methoden, was es heißt dich selbst und deine Mitmenschen zu empowern und dein Selbstbewusstsein zu stärken. 

Sei beim nächsten Event dabei! Melde Dich jetzt an.

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31.03.2022 - geschrieben von Vici - editiert von Isi